Coaching

Op omstandigheden heb je niet altijd invloed. Het is nou eenmaal zo dat het druk kan zijn. Zeker als je een baan hebt waarin veel van je gevraagd wordt én een gezin én een sport of een hobby die je graag wilt doen én vrienden die je graag wilt zien én een huis dat je graag wilt onderhouden. Leven in deze tijd is nou eenmaal hectisch en dat kan wel eens stressvol zijn. Met als gevolg: geen zin, een gevoel van ‘het is teveel, ik kan het niet aan’, slecht slapen, malen, spanning in je lichaam, lichamelijke klachten, niet kunnen concentreren, stemmingsgevoelig zijn, heftig reageren op kleine dingen, geen structuur aan kunnen brengen, snel boos worden, vergeetachtigheid, koopzucht, verslaving, eetproblematiek, depressie enz.

Stress wordt veroorzaakt door HOE je met de dingen omgaat. De gedachten die je ergens over hebt. Vaak ben je je deze gedachten niet eens bewust. Ze komen en ze gaan in een tempo die het bewuste denken vaak niet eens kan bijbenen. Ze worden aangestuurd door het Onderbewustzijn dat je kunt zien als één grote database waarin je verleden ligt opgeslagen. Vanuit deze database wordt je reactie bepaald. Heb je vaak achteraf het gevoel dat je anders had willen reageren? De oorzaak hiervan ligt in het feit dat je eigenlijk geen vrije keuze hebt omdat  je reactie door een andere laag van je bewustzijn wordt bepaald. Als je niet leert om hier mee om te gaan en bewust leert aansturen, dan is de kans groot dat je uiteindelijk in een crisissituatie belandt. Hierbij kan je denken aan een burnout, een depressie, een extreem gevoel van leegheid/zinloosheid, een ernstig gebrek aan energie.

Onze persoonlijke coachings zijn tweeledig. We richten ons o.a. op bewustwording van je denkpatronen. Welke strategieën volgt jouw denken. Hoe ga jij om met situaties die je tegenkomt? Welke gedachten beperken je en veroorzaken stress? We maken ze helder en we leren je hoe je er op een ondersteunende wijze mee om kunt gaan. Daarnaast leren we je hoe een andere manier van ademhaling concreet helpt om je stress direct te reduceren. Hierbij maken we gebruik van een biofeedbackprogramma (een computerprogramma Freeze Framer) waarbij lichaamsfuncties worden gemeten die je informatie geven over je stresslevels (hartcoherentie). Kijk op www.heartmath.com voor informatie over hartcoherentie. Ook kan je het boek 'Uw brein als medicijn' lezen, geschreven door hoogleraar in de psychiatrie Dr. Servan Schreiber. Hij heeft aangetoond dat cliënten die op regelmatige basis hartcoherentie beoefenen geen anti-depressiva meer hoeven te gebruiken. Zie www.nofreudnoprozac.com voor meer informatie. Lees verder